现在全世界的各个发达国家都逐渐进入人口老龄化。

根据世界卫生组织公布的最新数据，其中日本人的平均寿命高达83.7岁，已经连续20年保持全球第一。

其中女性的平均寿命为86.8岁，男性为80.5岁，双双刷新了历史纪录。

（前吉尼斯最长寿的人记录保持者——大川美佐绪,去世时为117岁）

相比较之下，我们中国人的平均寿命是多少呢？

根据数据显示，中国人的平均年龄是76.1岁。其中男性73.6岁，女性79.3岁。

这么看下来，日本人平均比中国人多活了10岁！

那么日本人凭什么能活那么久呢？

他们的长寿秘籍又是什么呢？难道他们有什么灵丹妙药吗？

下面我们就从日本的各个方面为大家分析下日本人为什么能成为最长寿的国家。

医疗方面

想要活的久，医疗是必不可少的条件之一。

而日本的医疗卫生水平在世界范围内也算是数一数二的。

世界卫生组织（WHO）在2013年时根据人类预期寿命、死亡率和医疗卫生服务体系等9个方面对全球194个国家和地区的卫生及医疗数据进行了分析，而日本在那时便以排名第一。

而日本又以医疗水平高，医疗设备先进，医学研究发达，新药上市快，体检排查详细等方面闻名于世界。

同时日本的医疗保障和福利体制也十分的完善，完善的社会保障机制包括先进的医疗和全民体检、以及养老保障、老人护理等机制。

不同于中国，日本病人入住普通病房不需要缴纳住院费。

对于常年卧床的病人和生活不能完全自理的老人，日本政府还提供特别的护理保险，由专门的护理公司每周一次或两次上门为这么病人和老人洗澡、擦身、打扫卫生、做饭聊天。

而且根据日本国民医疗保险的规定，入险的人最高自费也不会超过20万日元，剩下的费用是由日本政府出的。

所以在日本再大的病也不会背负着巨额的医药费。

饮食方面

其实营养均衡饮食和良好饮食习惯胜过灵丹妙药，而且更加有效。

日本人的饮食有几条基本原则：第一是少量多样，讲究8分饱；第二是以蔬菜、海鲜、肉类的均衡搭配为主；第三，味道讲究清淡，少油、少盐。第四，饮茶文化，有助于预防癌症。

这其中尤其要讲的是日本的饮食文化。

众所周知日本是一个岛国，四面环海。

其食物大多以海产品为主。

而且日本多山地丘陵，米麦、蔬菜等作物的生产量并不是很高。

所以也就造就了日本人饮食上比较偏向于多样化，少量化。

另外，日本人很喜欢吃海带。

海带被日本人认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

生活方面

日本人是世界上最爱沐浴的民族，除了家家拥有设备齐全的考究浴室外，社区内的公共浴室也星罗棋布。

很多日本人还会利用假日乘坐新干线到位于城市周边的温泉泡上一泡。

另外，日本人虽然不喜欢去健身房运动。

但是很多日本人都热衷于“每天走1万步”的健身方式。

还有就是他们出行大都乘坐地铁或者公交车，每天要在公共交通上来回站一个小时以上。所以平时的运动量也是不小。

心态方面

日本老百姓心态很是谦和有礼，在日本街头别说打架了，就是见到有人吵架，都是很不可思议的一件事。

和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高，这既是日本人从小就注重培养的良好修养，对于延年益寿也大有裨益。

健康长寿并不是靠吃补药可以补出来的，

它需要结合良好的生活习惯、健全的医疗与社会保障体系。

当这几项要素综合在一起，才能造就一个健康长寿的社会环境。

南京日韩道小编今天来给大家说一说吧，希望能帮助到大家哦，如果同学们想要咨询日语相关课程，欢迎拨打咨询热线：025-83236519  老师QQ：3338762068